A campanha Janeiro Branco é um convite à reflexão sobre o cuidado com a saúde mental, tema que se tornou ainda mais relevante diante do aumento de diagnósticos de ansiedade e depressão no Brasil, país com a população mais depressiva da América Latina, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A iniciativa busca engajar clientes, lojistas e colaboradores por meio de mensagens educativas e atividades interativas e lúdicas em diversos espaços dos shoppings da maior plataforma de serviços, entretenimento, lifestyle e compras do Brasil. 

Para incentivar os clientes a olharem mais para os hábitos saudáveis, apresentamos a turma do autocuidado:

Cici - A ocitocina é um hormônio produzido pelo corpo quanto sente afeto. Um simples abraço ou carinho de quem você ama já estimula a Cici no cérebro.

Sabe aquele quantinho no peito quando abraça quem você ama? Pode chamar de Cici 

Ative sua Cici!

• Abrace seus amigos.
• Diga "eu te amo" mais vezes.
• Faça uma boa ação para um desconhecido.

Dodô - A Endorfina ajuda a inibir o estresse e tensão do corpo trazento bem-estar e disposição. Uma das principais formas de ativar o Dodô é praticar atividades físicas!

Sabe quando você termina de treinar e se sente muito bem? O Dodô ativa esse bem-estar que a gente ama! 

Ative sua Dodô!

• Pratique atividade física.
• Ligue e converse com um amigo.
• Lembre-se de uma história que te fez rir.

Gaba - O Gaba transmite informações de um neurônio para o outro, regulando o sistema nervoso com efeito calmante, Meditar é uma prática essencial para ativar seus poderes!

Respirou fundo, soltou  ar, afastou os ombros das orelhas e sentiu um alívio? O Gaba te ajudou nessa! ‍‍

Ative sua Gaba:

• Faça uma meditação.
• Liste 3 coisas que te fazem sentir gratidão
• Ouça uma música relaxante.

Mel - A melatonina é a principal responsável pela regulação do sono. Liberamos a Mel principalmente quando a luz é reduzida, evitando estímulos eletrônicos ao deitar.

Apague as luzes, fique off das telas e feche os olhos para a mente descansar que a Mel chega rapidinho!  

Ative sua Mel hoje:

• Diminua a luz dos ambientes.
• Evite o celular 2h antes de dormir.
• Faça uma refeição leve no jantar.

Serô - A Serotonina é uma mensageira do cérebro que ativa a sensação de felicidade e bem-estar. Tomar sol diariamente aumenta os níveis da Serô com a Viamina D.

Lembra daquele diaão na praia com os amigos, com muito sol e diversão? A Serô estava lá! 

Ative sua Serô!

• Beba bastante água.
• Tome pelo menos 15 minutos de sol por dia.
• Movimente e exercite o corpo.

Para saber mais sobre a turma do autocuidado, fique atento às nossas redes sociais!